Benefícios do psyllium

O psyllium emagrece e pode ser um excelente remédio natural para quem deseja perder peso, vez que as fibras da planta tendem a inchar e criar uma sensação de saciedade no organismo, moderando o apetite. A qualidade fibrosa da casca do psyllium permite fazer um laxante natural muito efetivo, vez que aumenta o volume total do cólon, ocorrendo a consequente ativação da motilidade intestinal, aumentando a motilidade propulsora, sendo inclusive benéfíco no tratamento de diarreias.

As sementes e as cascas das sementes são as partes mais utilizadas da planta, vez que são ricas em componentes químicos como mucilagem (arabinoxilano, que absorvem grande quantidade de água e auxiliam o intestino), aucubina, proteínas, enzimas, xilose, galactose, óleo essencial (linoleico, oleico, palmítico) e gomas.

Os óleos favorecem as propriedades laxativas da planta, sendo também utilizada como um emoliente e demulcente. Na medicina alternativa, o psilium em forma de cataplasma pode curar infecções e tratar dores de dente, além de ser usada para abscessos, irritação na pele, panarício (infecção nas pontas dos dedos) e máscara facial para a pele.

Na culinária, as folhas jovens podem ser consumidas em saladas. As sementes de psyllium podem ser acrescentadas a cereais e iogurtes.

Contraindicações e efeitos colaterais do psyllium

É recomendado sempre usar o psyllium com bastante líquidos. o uso pode diluir enzimas tônicas digestivas e por isso é recomendada a utilização entre as refeições, sendo melhor assimilado antes de dormir ou como primeira refeição pela manhã, como substito do café da manhã. É contraindicado durante a gravidez.

Curiosidades

O nome que psyllium é derivado de psylla, palavra grega para “pulga”, que recorre ao aparecimento das sementes minúsculas.